Машинки    

Как защитить спину при длительных поездках за рулем

Понравилась статья? Следите за новыми идеями полезных авто советов в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться.

Любой человек понимает, что будет после того, как он весь день будет находиться в сидячем положении. Эта тема касается не только офисных работников, которые всегда работают в таком положении. Остальным тоже иногда приходится долго сидеть, например, во время поездок в автобусах и как раз образовалась большая пробка. Также при междугородних поездках пассажиры сидят ни один час. Конечно, от длительных поездок удовольствия много не получишь. Особенно устают водители, которые не могут занять более удобного положения, как это делают остальные. Если такие ситуации происходят частенько, то остеохондроз обеспечен.

Содержание

Правильное положение

Нужно сидеть правильно, так получится избежать сильные нагрузки на позвоночник. Лучшее положение – это сидеть с ровной и ненапряженной спиной, облокотившись на спинку водительского кресла. Лучше воспользоваться специальными ортопедическими подушками, которые очень удобны. Их разрабатывает ортопеды, которые понимают, в каком положение должна быть спина, и как можно ее разгрузить, дав возможность снять напряжения. Автокресло также можно регулировать, тем самым найти лучшее положение.

Гимнастика во время остановок

Лучше делать небольшие перерывы, останавливаясь каждые 2 часа. В это время нужно размяться, делая несложные упражнения. Лучшие упражнения для водителей:

  • Нагибаться вниз с ровной спиной, следом откинуть туловище назад.
  • Поворачивать туловище влево – вправо.
  • Тянуться к носку каждой ноги поочередно.
  • Приседать, тем самым разгоняя кровь в ногах.
  • Подняться на турнике, если есть такая возможность.

В домашних условиях стоит не только руками повиснуть на турнике, но и ногами. В общем вся зарядка должна быть 10-15 минут или пока водитель не почувствует облегчение в области спины. Следом можно немного пройтись.

Статическая поза и ее влияние на спину

Производители современных автомобилей стараются оборудовать все для комфортной езды, чтобы кресла были приспособлены для правильного расположения позвоночника. Но не всем водителям удается сидеть именно в таких комфортных машинах. Например, не каждый может позволить купить такую машину, также не оборудуют спец креслами грузовые машины. Впрочем, все водители во время долгой поездки находятся водном положении (статическая поза), что заставляет мышцы напрягаться, именно это и ведет к синдрому боли. Также в таком положение кровообращение замедляется, нарушая обменные процессы, что сказывается на развитие дистрофических изменений.

Последствия не появляются сразу, идет накопительный процесс, а вот через пару лет придут проблемы со спиной. Особенно это грозит водителям со стажем. Особо частая проблема водителей – это искривление позвоночника, что приводит к остеохондрозу, грыжи межпозвонковой. Болевой синдром с каждым разом увеличивается все больше и больше. Конечно, не факт, что боль начинается только из-за того, что водитель долго сидит. Возможно, причина абсолютно в другом, но именно сидячее положение активизирует синдром и усугубляет ситуацию.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Замена масляного фильтра

Замена масляного фильтра К процессу замены масленого фильтра в двигателе автомобиля следует походить со всей ответственностью. От этого зависит стабильность работы мотора....

28 09 2020 13:53:39

Как правильно помыть радиатор автомобиля

Как правильно помыть радиатор автомобиля Сложность в очистке радиатора заключается в основном в его труднодоступности. Помыть данную часть автомобиля н...

27 09 2020 6:30:41

Замена роликов ГРМ на Шевроле Авео

Замена роликов ГРМ на Шевроле Авео Чтобы провести замену роликов Г Р М на Шевроле Авео, обращаться на С Т О не требуется. Достаточно собрать информацию по процедуре и подготовить рабочее место....

26 09 2020 8:58:32

Схема электропроводки Камаз 53215, 65117, 6520, 4310, замена своими руками: инструкция, фото и видео

Схема электропроводки Камаз 53215, 65117, 6520, 4310, замена своими руками: инструкция, фото и видео Когда стране, увязшей в «стройках века», потребовался многоцелевой транспорт, было принято решение о разработк...

25 09 2020 23:27:17

Проводка УАЗ-3303, схема электропроводки, замена своими руками: инструкция, фото и видео

Проводка УАЗ-3303, схема электропроводки, замена своими руками: инструкция, фото и видео Двухместный грузовой автомобиль повышенной проходимости появился на конвейере Ульяновского автозавода в 1985 г...

24 09 2020 21:24:21

Ремонт автомобильного электрооборудования

Книга предназначена учащимся профессиональных технических учреждений соответствующего профиля...

23 09 2020 4:43:56

Как закрыть машину если сел аккумулятор

Как закрыть машину если сел аккумулятор Каким бы дорогим и элитным не был автомобиль, в определенной ситуации у него может разрядиться А К Б, в таком сл...

22 09 2020 7:16:27

Daewoo Espero: замена масла в МКПП

Daewoo Espero: замена масла в МКПП Масло для Daewoo Espero подойдёт Castrol TAF-X в объёме 1,8 литров. Стоит учитывать, что сливная пробка предусмотрена не на каждом двигателе и сливать придётся через поддон. Чтобы осуществить слив старого масла с М К П П на Daewoo Espero, воспользуйтесь подробной инструкцией....

21 09 2020 3:40:46

Рено Дастер: замена масла в АКПП

Рено Дастер: замена масла в АКПП Замена масла в А К П П Рено Дастер производится в 2 этапа: слив устаревшей трансмиссионной смазки и заливка новой технической жидкости....

20 09 2020 23:46:19

Верные признаки что пора сменить машину

Верные признаки что пора сменить машину Любой человек привязан к своему автомобилю. Однако наступает момент, когда транспортное средство необходимо ме...

19 09 2020 3:15:34

Автомагнитола Pioneer MVH-X580BT (Пионер): USB, отзывы, цены, инструкция, настройка, схема

Автомагнитола Pioneer MVH-X580BT (Пионер): USB, отзывы, цены, инструкция, настройка, схема Обзор функционала технических характеристик, преимуществ и недостатков автомагнитолы Pioneer MVH-X580BT. Совместимость магнитолы с различными устройствами: iPhone, Android, USB накопителями. Как настроить аудиосистему по инструкции и покдлючить дополнительное оборудование по схеме. Отзывы покупателей и ориентировочные цены на Пионер...

18 09 2020 7:51:30

Какие автомобили в обслуживании самые выгодные

Какие автомобили в обслуживании самые выгодные Купить машину - это полдела. Все автолюбители несут дополнительные расходы: страховка, техобслуживание, замена...

17 09 2020 4:27:14

Замена масла в АКПП Пежо 308

Замена масла в АКПП Пежо 308 Замена масла в А К П П на Пежо 308 производится раз в 30 тысяч км. Модель необходимого масла- TOTAL TRANSMISSION GEAR 8 75W80....

16 09 2020 15:19:24

Замена масла в вариаторе Субару XV

Замена масла в вариаторе Субару XV Производители рекомендуют менять масло в вариаторе Субару XV раз в 60 тысяч километров. Рекомендуется использовать только оригинальное масло - Subaru CVT Oil Lineatronic K0425-Y0710....

15 09 2020 12:42:22

Что будет если зимой ездить на летней резине

Что будет если зимой ездить на летней резине Многие автовладельцы задаются этим вопросом с наступлением холодов. Важно понимать, что существует закон, регу...

14 09 2020 12:33:14

Замена масла в МКПП на Митсубиси Грандис

Замена масла в МКПП на Митсубиси Грандис В Mitsubishi Grandis замена масла в М К П П проводится каждые 7 лет либо после пробега 10 5000 км, но проверять уровень и состояние смазки требуется 1 раз в год....

13 09 2020 0:47:47

Почему плохо работает кондиционер автомобиля

Почему плохо работает кондиционер автомобиля Недавно заправили кондиционер в автомобиле, а он, поработав короткий промежуток времени и подняв температуру д...

12 09 2020 10:15:44

Как подключить флешку к автомагнитоле если нет USB входа: телефон, кассетной, через AUX, ЮСБ, штатной, вывести, своими руками

Как подключить флешку к автомагнитоле если нет USB входа: телефон, кассетной, через AUX, ЮСБ, штатной, вывести, своими руками Как подключить флешку и другие устройства с аудио к старой штатной автомагнитоле если нет USB входа. Зачем и как подключать дополнительное оборудование к автомобильной магнитоле. Описание основных способов подключения аудиоустройств своими руками по схемах...

11 09 2020 6:26:10

Почему лучше не стартовать со второй передачи

Почему лучше не стартовать со второй передачи Автомобилисты, пользующиеся машиной сравнительно недавно, но уже научившиеся использовать коробку передач, пыт...

10 09 2020 4:52:53

Замена свечей на Газ 31105 Крайслер

Замена свечей на Газ 31105 Крайслер В среднем, замену свечей зажигания в Волге  Крайслер нужно проводть каждые 20-25 тысяч километров пробега. Здесь всё зависит от качества топлива и ряда др. факторов....

09 09 2020 3:32:54

Видеорегистраторы рейтинг 2018 отзывы 10 лучших моделей: Street Storm CVR-N2310, Supra SCR-535, Lexand LR50, Prestigio RoadRunner-555, ParkCity DVR HD-592, Neoline X-COP 9000, TrendVision aMirror, TDR-719, Intego VX-295, КарКам ДУО, CarCam DUO, автомобильные, 5, авторегистраторы, самый, регистраторы

Видеорегистраторы рейтинг 2018 отзывы 10 лучших моделей: Street Storm CVR-N2310, Supra SCR-535, Lexand LR50, Prestigio RoadRunner-555, ParkCity DVR HD-592, Neoline X-COP 9000, TrendVision aMirror, TDR-719, Intego VX-295, КарКам ДУО, CarCam DUO, автомобильные, 5, авторегистраторы, самый, регистраторы Рейтинг 10 лучших моделей видеорегистраторов 2018 года по отзывам покупателей. Какой автомобильный регистратор выгоднее покупать: Street Storm CVR-N2310, Supra SCR-535, Lexand LR50, Prestigio RoadRunner-555, ParkCity DVR HD-592. Разница в характеристиках между девайсами Neoline X-COP 9000, TrendVision aMirror, TDR-719, Intego VX-295, CarCam DUO. Почему российский авторегистратор Кар Кам Д У О самый востребованный. 5 видов бюджетных приборов...

08 09 2020 5:19:59

Обзор Вольво ХС40 2018-2019: фото, характеристики, комплектация, цена Volvo XC40

Обзор Вольво ХС40 2018-2019: фото, характеристики, комплектация, цена Volvo XC40 Обзор Volvo XC40. Технические характеристики, фотографии, видео, оснащение, цена кроссовера Вольво Х С40 2018-2019 года....

07 09 2020 18:55:43

Как защитить колесные арки от грязи, царапин и ржавчины

Как защитить колесные арки от грязи, царапин и ржавчины С момента покупки и начала езды на машине, она постоянно подвержена факторам, которые ее разрушают. Это могут ...

06 09 2020 20:33:56

Установка противотуманных фар на Гранту: видео-инструкция по монтажу своими руками, фото

Установка противотуманных фар на Гранту: видео-инструкция по монтажу своими руками, фото Чтобы повысить комфорт передвижения и безопасность отечественного автомобиля в условиях плохой видимости, мног...

05 09 2020 9:24:48

Можно ли автомобилю останавливаться на разметке зиг-заг возле остановок

Можно ли автомобилю останавливаться на разметке зиг-заг возле остановок Дорожная разметка является обязательной составляющей любой проезжей части. Благодаря ей водители ориентируются...

04 09 2020 15:52:14

Можно ли защитить колесные арки

Можно ли защитить колесные арки По поводу необходимости обеспечения дополнительной защиты колесных арок в современных автомобилях существует н...

03 09 2020 14:12:23

Как правильно выбрать сидение-бустер для авто

Как правильно выбрать сидение-бустер для авто Обычные детские кресла очень объемные и занимают много места в автомобиле. Поэтому в предпочтении многих - бус...

02 09 2020 12:57:35

Как проверить на подлинность дорогие автомобильные лампы

Как проверить на подлинность дорогие автомобильные лампы На сегодняшний день очень часто можно встретить копию какой-либо дорогостоящей вещи. Отличить копию от подделк...

01 09 2020 3:45:35

Тосол или антифриз – что выбрать?

Тосол или антифриз – что выбрать? В качестве охлаждающей жидкости можно выбрать один из двух вариантов, при этом, желающие сэкономить, приобрета...

31 08 2020 2:31:30

Автомагнитола JVC KD-X153: обзор, отзывы, функции, совместимость, настройка, инструкция

Автомагнитола JVC KD-X153: обзор, отзывы, функции, совместимость, настройка, инструкция Отзывы автомобилистов и обзор бюджетной автомагнитолы JVC KD-X153. Технические характеристики, функции и совместимость со смартфонами брендов Apple и Android через кабель USB. Какие следует соблюдать правила при настройке звучания аудиосистемы и как произвести прошивку следуя инструкции по эксплуатации...

30 08 2020 6:57:19

Замена масла в МКПП на Саньенг Кайрон

Замена масла в МКПП на Саньенг Кайрон Специалисты рекомендуют осуществлять замену масла в М К П П на транспортном средстве марки Саньенг Кайрон каждые 60 тысяч километров....

29 08 2020 10:24:38

Depo

В течение двух лет после основания, из-за изменившейся конъюнктуры рынка, фирма переориентировалась на выпуск автомобильных фар и стекол для них...

28 08 2020 13:53:22

Замена масла в двигателе Чери Амулет

Замена масла в двигателе Чери Амулет Замена моторного масла для Чери Амулет осуществляется каждые 10 тысяч километров. Для обновления следует использовать синтетическое масло с вязкостью 10W-50....

27 08 2020 23:22:32

Периодичность замены масла в АКПП – советы экспертов

Периодичность замены масла в АКПП – советы экспертов Когда и как часто менять масло в автоматической коробке передач? Ответы специалистов....

26 08 2020 15:22:14

Замена салонного фильтра на Опеле Астра н

Замена салонного фильтра на Опеле Астра н Процедура замены салонного фильтра в автомобиле Opel Astra H занимает 15 минут. Для ее осуществление необходимо наличие нового фильтра и инструментов....

25 08 2020 10:44:15

Замена масла в вариаторе Ауди А4

Замена масла в вариаторе Ауди А4 Процедура замены масла в вариаторе Ауди А4 включает в себя 2 основных этапа: слив отработанной жидкости и заливка свежей....

24 08 2020 14:22:31

Замена воздушного фильтра Hyundai Elantra

Замена воздушного фильтра Hyundai Elantra Замена воздушного фильтра на Хендай Элантра j4 должна проводиться не реже 1 раза в год. Поэтапная инструкция замены фильтра не потребует наличия специального инструмента. Весь процесс для Hyundai Elantra j4 займет максимум 5 минут....

23 08 2020 1:25:59

Замена лампы ближнего света на Опель Зафира: особенности осветительных приборов, патронов, реле, фото, видео

Замена лампы ближнего света на Опель Зафира: особенности осветительных приборов, патронов, реле, фото, видео Всю важность наружных световых приборов автовладельцы осознают при появлении неисправностей, которые, как прав...

22 08 2020 8:25:56

Замена охлаждающей жидкости на Киа Рио

Замена охлаждающей жидкости на Киа Рио По регламенту технического обслуживания, на Киа Рио 2 замена охлаждающей жидкости производится с периодичностью 30 тыс км или 1 раз в 2 года....

21 08 2020 15:41:14

Кто должен платить за повреждения машины на автомойке

Кто должен платить за повреждения машины на автомойке Посещение автомойки не всегда оказывается приятным действием. Ваш автомобиль сверкает чистотой, но вот почему ...

20 08 2020 4:46:38

7 верных способов сократить расходы на ваш автомобиль

7 верных способов сократить расходы на ваш автомобиль Частые поездки на собственном автомобиле невозможны без использования бензина, да и техобслуживания избежать н...

19 08 2020 19:59:11

Как ухаживать за хромированными деталями авто чтобы они были как новые

Как ухаживать за хромированными деталями авто чтобы они были как новые О том, насколько полезным является хром для автомобиля ходят разные мнения. Некоторые автолюбители успели полю...

18 08 2020 2:16:20

Когда стоит обрабатывать кузов автомобиля воском и как правильно это делать

Когда стоит обрабатывать кузов автомобиля воском и как правильно это делать Покрытие автомобильного корпуса воском – одно из самых эффективных, финансово доступных способов для защиты от...

17 08 2020 2:23:27

Зачем водители моргают друг другу стоп-сигналами

Зачем водители моргают друг другу стоп-сигналами Водители на дорогах используют систему понятных друг другу световых сигналов для общения друг с другом. Некото...

16 08 2020 5:49:53

Чем заняться в пробках чтобы скоротать время

Чем заняться в пробках чтобы скоротать время Автомобильные пробки всегда являются катализатором напряжения и раздраженности для автолюбителей. Иногда можно...

15 08 2020 20:22:50

Новый Форд Эверест – характеристики, фото, видео, обзор Ford Everest 2015-2016

Новый Форд Эверест – характеристики, фото, видео, обзор Ford Everest 2015-2016 Обзор Ford Everest - фотографии, технические характеристики, отзывы, дизайн, двигатели нового внедорожника Форд Эверест 2015-2016 года....

14 08 2020 1:55:30

Что делать если в салоне машины появился неприятный запах

Что делать если в салоне машины появился неприятный запах В салоне машины часто появляется неприятный запах. Это является сигналом, что автомобиль нужно проветрить и сд...

13 08 2020 7:50:57

Замена масла в вариаторе Тойота Авенсис

Замена масла в вариаторе Тойота Авенсис Производители автомобиля Тойота Авенсис рекомендуют менять масло в радиаторе раз в 40-60 тысяч км. Использовать необходимо масло под названием Toyota CVT....

12 08 2020 8:41:28

Как открыть замерзший замок автомобиля зимой

Как открыть замерзший замок автомобиля зимой Иногда водитель сталкивается с тем, что обнаруживает замок машины замерзшим. При этом нет возможности проникну...

11 08 2020 14:38:50

Замена масла в МКПП на Ниссан Ноут

Замена масла в МКПП на Ниссан Ноут Если произошла утечка масла с М К П П в Ниссан Ноут, необходимо как можно скорее найти дефект. Основная причина утечки – сальник коленвала или первичного вала К П П вышел из строя. Его придется заменить на новый....

10 08 2020 1:36:48

Новый Киа Спортейдж 2016-2017: фото, характеристики, цены, комплектации, обзор Kia Sportage 4

Новый Киа Спортейдж 2016-2017: фото, характеристики, цены, комплектации, обзор Kia Sportage 4 Обзор Киа Спортейдж нового поколения (2016-2017). Официальные фото, видео, тест-драйв, технические характеристики, цена, комплектации, двигатели Kia Sportage NEW....

09 08 2020 5:23:18

Новый Форд Мондео 2015: комплектации и цены в России

Новый Форд Мондео 2015: комплектации и цены в России Начало продаж нового Форд Мондео 2015 в России: фото, цены, комплектации Ford Mondeo нового поколения....

08 08 2020 19:44:50

Какие ошибки часто делают новички при езде по зимним дорогам

Какие ошибки часто делают новички при езде по зимним дорогам Закончив автошколу и получив заветные права, многие начинающие водители сразу садятся за руль автомобиля и нач...

07 08 2020 8:30:50

Замена ремня ГРМ на Шевроле Каптива

Замена ремня ГРМ на Шевроле Каптива Регламент замены ремня Г Р М на Шевроле Каптива согласно техническому руководству пользователя предусматривает менять его при достижении 90 тысяч км пробега....

06 08 2020 16:56:48

Видеорегистратор Recxon: Ultra, Iq-3, A7, G9, цены, технические характеристики

Видеорегистратор Recxon: Ultra, Iq-3, A7, G9, цены, технические характеристики Видеорегистратор Recxon А7 и его характеристики. Какие преимущества имеет модель Iq-3 по сравнению с другими. Чем новым дополнительно оснащен и какие дополнительные опции добавились в комбинированном регистраторе Ultra. Возможно ли непосредственно использовать G9 в качестве фотокамеры и каие еще возможности имеет оборудование...

05 08 2020 13:27:51

Имеют ли право оштрафовать если нет при себе ОСАГО

Имеют ли право оштрафовать если нет при себе ОСАГО Когда только прошел закон об О С А Г О, многие автовладельцы начали сильно возмущаться, поскольку считали это обре...

04 08 2020 22:56:54

Что будет, если постирать ключ зажигания автомобиля в стиральной машине

Что будет, если постирать ключ зажигания автомобиля в стиральной машине С металлическим основанием ничего не произойдет, так как чаще всего его делают из стали или специального защит...

03 08 2020 17:35:35

Замена жидкости в гидроусилителе руля на Субару Легаси

Замена жидкости в гидроусилителе руля на Субару Легаси Для проверки состояния жидкости гидроусилителя руля на Субару Легаси можно воспользоваться следующим способом: открутить крышку бачка и с помощью шприца взять пару капель масла и накапать их на чистый материал или салфетку....

02 08 2020 16:40:45

Замена салонного фильтра на Мазде cx5

Замена салонного фильтра на Мазде cx5 По регламенту производителей автомобиля Mazda, замена салонного фильтра производится один раз в 25 тысяч км. Сроки сокращают, если необходимо....

01 08 2020 10:26:17

Автоматическое включение фар ближнего света: система переключения дальнего освещения, коды опций БМВ Е39, фото, видео

Автоматическое включение фар ближнего света: система переключения дальнего освещения, коды опций БМВ Е39, фото, видео Как известно, движение всех транспортных средств в светлое время суток должно осуществляться с включенным ближ...

31 07 2020 23:43:49

Что удобнее для водителя – смартфон или навигатор 

Что удобнее для водителя – смартфон или навигатор  Остались ли еще водители, которые пользуются отдельным навигатором? Наверное да, но они просто не знают, наско...

30 07 2020 9:47:38

Нужно ли менять ролики и помпу при замене ремня ГРМ?

Нужно ли менять ролики и помпу при замене ремня ГРМ? Ремень Г Р М и обводные ролики обладают одинаковым запасом прочности, и их замена проводится одновременно. Процедура может быть выполнена своими руками....

29 07 2020 17:22:54

Замена воздушного фильтра на Ауди А6

Замена воздушного фильтра на Ауди А6 Воздушные фильтры на Audi A6 и C6 следует менять примерно каждые 10-15 тысяч километров, но прежде учитывать пробег автомобиля. Загрязненность детали зависит, в первую очередь, от пробега и от местности, где эксплуатируется машина....

28 07 2020 19:10:59

Замена роликов ГРМ на Ладе Веста

Замена роликов ГРМ на Ладе Веста С заменой роликов Г Р М на Ладе Весте, справится даже начинающий автолюбитель. Запаситесь терпением, временем и следуйте инструкции, описанной в статье....

27 07 2020 0:31:50

Замена масла в АКПП в Хонде Аккорд

Замена масла в АКПП в Хонде Аккорд Подсказать, что с А К П П Хонды Аккорд что-то не так могут характерные звуки, доносящиеся из коробки во время работы: гул, скрежет, стук. При этом возникают проблемы с переключением режимов коробки передач....

26 07 2020 19:48:44

Замена масла в вариаторе Ниссан Кашкай

Замена масла в вариаторе Ниссан Кашкай Замена масла в вариаторе Ниссан Кашкай производится в 2 этапа: слив устаревшей трансмиссионной смазки и заливка свежей технической жидкости....

25 07 2020 7:47:55

Как быстро убрать наледь и разморозить стекла автомобиля

Как быстро убрать наледь и разморозить стекла автомобиля Зима неблагоприятная пора, как для людей, так и для автомобилей. Для тех, кто оставляет свое авто на морозе, х...

24 07 2020 16:40:45

Как самостоятельно сделать схождение колес

Как самостоятельно сделать схождение колес С помощью простых приспособлений и различных материалов можно без затруднений отрегулировать угол развала схож...

23 07 2020 8:39:24

Какая автохимия необходима для ухода за автомобилем 

Какая автохимия необходима для ухода за автомобилем  Каждый автомобиль нуждается в особенном уходе, поэтому владельцам важно позаботиться о наличии различных присп...

22 07 2020 23:29:59

С какими проблемами часто сталкиваются владельцы машин белого цвета

С какими проблемами часто сталкиваются владельцы машин белого цвета Часто на улицах города можно встретить красивые белые автомобили. Приобретая машину, многие заранее готовятся ...

21 07 2020 18:45:55

Стоит ли покупать домашнюю минимойку для автомобиля

Стоит ли покупать домашнюю минимойку для автомобиля Много преимуществ предоставит автомобильная минимойка, так как использование ее возможно не только для очистки...

20 07 2020 3:42:44

6 важных фактов о ремнях безопасности автомобиля

6 важных фактов о ремнях безопасности автомобиля Закономерная череда времен года, а, следовательно, и введение с каждым из них определенных особенностей, являю...

19 07 2020 7:59:52

Honda cbr: замена антифриза

Honda cbr: замена антифриза Плановая замена антифриза в Honda cbr необходима по истечению шести месяцев. В противном случае возникнут серьезные проблемы с металлическими деталями агрегата. Электролитная коррозия может разрушить радиатор устройства, ржавчина спровоцирует нарушения....

18 07 2020 18:54:34

Как снять магнитолу Форд Фокус 2 (Ford Focus): 6000 CD, рамку, штатную, рестайлинг

Как снять магнитолу Форд Фокус 2 (Ford Focus): 6000 CD, рамку, штатную, рестайлинг Пошаговая инструкция как снять автомобильную магнитолу на Форд Фокус 2. Какие инструменты понадобятся для снятия аудиооборудования с машин Ford Focus разного года выпуска. Демонтаж рамки аудиомагнитолы, устройств 6000 CD старой и новой модификации и магнитофонов Sony...

17 07 2020 12:38:17

 Замена роликов ГРМ на Ладе Приора

 Замена роликов ГРМ на Ладе Приора По заявлениям производителей Приоры, ролики Г М Р способны выдержать до 200 тысяч километров пробега. Однако необходимость замены может наступить и раньше....

16 07 2020 18:16:17

Как выбрать грязевую резину и в чем ее отличия

Как выбрать грязевую резину и в чем ее отличия Перемещение вне асфальта требует наличия специальных шин, которые приспособлены к движению вне дороги. Выбор р...

15 07 2020 7:34:39

Можно ли избежать штрафа во время наезда на сплошную разметку

Можно ли избежать штрафа во время наезда на сплошную разметку Много водителей в России, специально, непредумышленно или просто потому, что не имеют достаточного опыта в вож...

14 07 2020 8:36:29

Можно ли использовать автомобиль без номеров

Можно ли использовать автомобиль без номеров Радость от приобретения нового авто переполняет чувства любого автомобилиста. Покупая машину, владелец несет о...

13 07 2020 23:48:45

Лада Икс Рей (Х Рей) 2016-2017: фото, видео, комплектация, характеристики Lada Xray

Лада Икс Рей (Х Рей) 2016-2017: фото, видео, комплектация, характеристики Lada Xray Обзор новой Лада Х Рей 2016-2017. Фото, видео, комплектации, цены Лада Икс Рей (Lada XRAY)....

12 07 2020 1:28:50

Замена салонного фильтра на Лифане Солано

Замена салонного фильтра на Лифане Солано На Лифане Солано замена салонного фильтра осуществляется раз в 15-25 тысяч километров. При наличии свободного времени и места, смена осуществляется своими руками....

11 07 2020 0:12:34

Как разблокировать магнитолу на Лада Ларгус: раскодировать, введение кода

Как разблокировать магнитолу на Лада Ларгус: раскодировать, введение кода Как правильно своими руками разблокировать магнитолу на Лада Ларгус. Правда ли, что автомагнитола имеет защитный код, который требуется вводить после отключения аккумулятора. Какие действия необходимо сделать, чтобы раскодировать головное устройство...

10 07 2020 21:22:17

Видеорегистратор Podofo: G30, A1, автомобильный, отзывы, Full HD 1080, мини, цены

Видеорегистратор Podofo: G30, A1, автомобильный, отзывы, Full HD 1080, мини, цены Самые популярные видеорегистраторы китайской торговой марки Podofo. Обзор топовых моделей G30 и A1. Технические характеристики, фотографии и примеры видео. Отзывы водителей про автомобильные регистраторы из Китая, опыт эксплуатации. Ориентировочные цены на новые устройства для видеозаписи...

09 07 2020 11:37:49

5 лайфхаков для быстрой постановки автомобиля на учет

5 лайфхаков для быстрой постановки автомобиля на учет Среди всех юридических операций, который связаны с приобретением и владением автомобилем, одна из самых сложны...

08 07 2020 17:22:53

Какие уловки часто используют при продаже машины на авторынке

Какие уловки часто используют при продаже машины на авторынке Каждый автолюбитель мечтает приобрести качественную машину за приемлемую цену. Но это удается сделать достаточ...

07 07 2020 8:12:15

Подрамник двигателя LADA Largus/Лада Ларгус 8200745454/544013322R Румыния ОРИГИНАЛ

В комплект входят болты шестигранные с буртиками для крепления...

06 07 2020 8:37:55

Новый Фольксваген Джетта 2015-2016: фото, характеристики, комплектации и цены

Новый Фольксваген Джетта 2015-2016: фото, характеристики, комплектации и цены Обзор обновленного Volkswagen Jetta (Volkswagen Jetta) 2015-2016 года. Тест-драйв, фото, технические характеристики, цены и комплектации седана в России....

05 07 2020 7:54:38

Замена свечей на Ниссан Х-Трейл т31

Замена свечей на Ниссан Х-Трейл т31 Согласно рекомендациям специалистов автоиндустрии, менять свечи зажигания на автомобиле марки Ниссан Х- Трейл т31 требуется один раз в 20-30 тысяч километров....

04 07 2020 0:57:42

5 советов водителю на случай если в салоне автомобиля сильно укачало пассажира

5 советов водителю на случай если в салоне автомобиля сильно укачало пассажира Все мы когда-то сталкивались с тем, что нас укачивает в машине, или находились с теми, кому становилось плохо ...

03 07 2020 17:57:28

Обзор Субару Леворг 2015-2016. Фото, характеристики, комплектация и цена Subaru Levorg

Обзор Субару Леворг 2015-2016. Фото, характеристики, комплектация и цена Subaru Levorg Новый Subaru Levorg – обзор с фото. Технические характеристики, оснащение, цена Субару Леворг 2015-2016 года....

02 07 2020 16:18:17

Как установить причину посторонних шумов в машине

Как установить причину посторонних шумов в машине Автомобиль является сложным и слаженным механизмом. Если в нем все в порядке, то водителю и не нужно прислушив...

01 07 2020 16:24:33

Нужно ли включать паркинг в авто с АКПП при каждой остановке

Нужно ли включать паркинг в авто с АКПП при каждой остановке В сети можно часто наблюдать вопросы автовладельцев о том, как правильно эксплуатировать автоматическую коробк...

30 06 2020 9:29:59

Как лучше защитить салон автомобиля от шума

Как лучше защитить салон автомобиля от шума Тихое вождение влияет не только на комфорт, но и здоровье. Хотите чтобы в вашем авто стало заметно тише? И пра...

29 06 2020 11:56:14

Какие противотуманные фары лучше на ВАЗ 2110: видео-инструкция по монтажу своими руками, фото

Какие противотуманные фары лучше на ВАЗ 2110: видео-инструкция по монтажу своими руками, фото Прежде чем давать советы относительно того, какие противотуманные фары лучше для В А З 2110, следует вспомнить, ...

28 06 2020 19:10:29

Что будет, если шины перекачать или недокачать

Что будет, если шины перекачать или недокачать Жители России обладают пытливым умом, склоны ничему не доверять и самостоятельно проводить эксперименты с чем ...

27 06 2020 3:44:31

Замена масла в двигателе Опель Мокка

Замена масла в двигателе Опель Мокка Регламент замены масла в двигателе Opel Mokka с учетом рекомендаций производителя - раз в 15 тысяч километров. Название фирменного масла GM Dexos2 5w30....

26 06 2020 10:34:36

Автомагнитола Pioneer DEH-80PRS (Пионер): инструкция, технические характеристики

Автомагнитола Pioneer DEH-80PRS (Пионер): инструкция, технические характеристики Список технических характеристик модели Pioneer DEH-80PRS. Может ли магнитола считывать информацию с компакт-дисков, накопителей USB и microSD. Что указано в инструкции по настройке и эксплуатации устройства Пионер. Какие преимущества имеет автомагнитола по сравнению с предшественником...

25 06 2020 6:28:46

Какие случайности могут привести к сжиганию стартера

Какие случайности могут привести к сжиганию стартера Стартер представляет собой важное механическое устройство, которое приводит двигатель к работе. Исходя из этой...

24 06 2020 7:44:47

Новый Рено Логан – фото, отзывы, характеристики, комплектации, цены Renault Logan 2 2014-2015

Новый Рено Логан – фото, отзывы, характеристики, комплектации, цены Renault Logan 2 2014-2015 Renault Logan 2 (новый Рено Логан) 2014-2015 года - фотографии, видео, обзор, технические характеристики, расход топлива, отзывы, комплектации, цены бюджетного седана в России....

23 06 2020 6:54:24

Замена салонного фильтра на Форде Фиеста

Замена салонного фильтра на Форде Фиеста Средний интервал замены салонного фильтра на Форде Фиеста - раз в 20 тысяч километров пробега....

22 06 2020 19:18:14

Переходная рамка для 2 DIN автомагнитолы: ДИН, 1, двухдиновой, своими руками, установочная, как сделать

Переходная рамка для 2 DIN автомагнитолы: ДИН, 1, двухдиновой, своими руками, установочная, как сделать Назначение переходных рамок для 1 и 2 DIN автомагнитол. Как правильно выбрать готовое решение. Инструкции как сделать декоративные переходники для одно- и двухдиновых автомобильных магнитол своими руками. Фотографии и видео магазинных и самодельных решений для аудиооборудования в авто...

21 06 2020 14:11:54

Замена воздушного фильтра на Митсубиси Лансер 9 и 10

Замена воздушного фильтра на Митсубиси Лансер 9 и 10 Процедура замены воздушного фильтра на автомобилях Mitsubishi Lancer IX и X поколения не отнимает много времени и в то же время является простой в исполнении. Главное, перед тем, как приступить к осуществлению указанной процедуры, правильно подобрать требуемую автозапчасть и ознакомиться с пошаговой инструкцией....

20 06 2020 6:15:19

Какие хитрости используют для парковки в тесном гараже

Какие хитрости используют для парковки в тесном гараже Любому начинающему водителю в первую очередь стоит научиться правильной парковке. Для этого должна быть хорошо...

19 06 2020 4:39:25

Opel Astra H: замена антифриза

Opel Astra H: замена антифриза Лучший совет по выбору охлаждающей жидкости – рекомендации производителей Опель. Открываем инструкцию по эксплуатации Opel на последней странице – все марки расходных веществ там приведены полным списком....

18 06 2020 0:44:54

Замена ремня ГРМ на Тойоте Таун Айс Ноах

Замена ремня ГРМ на Тойоте Таун Айс Ноах Осуществлять замену ремня газораспределительного механизма на транспортном средстве марки Тойота Таун Айс Ноах следует раз в 100 тысяч километров пробега....

17 06 2020 7:27:33

Замена приводного ремня на Вольво XC90

Замена приводного ремня на Вольво XC90 Замена приводного ремня на автомобиле Вольво xc90 производится раз в 60 тысяч км....

16 06 2020 21:17:23

Замена салонного фильтра на Киа Соренто

Замена салонного фильтра на Киа Соренто Замену салонного фильтра на Киа Соренто рекомендуется осуществлять с использованием фильтров, выполненных из нетканых материалов....

15 06 2020 4:29:17

Новый Opel Mokka X 2016-2017: фото, цены, характеристики, обзор Опель Мокка Х

Новый Opel Mokka X 2016-2017: фото, цены, характеристики, обзор Опель Мокка Х Обзор Opel Mokka X. Фото, технические характеристики, комплектации и цена Opel Mokka X 2016-2017....

14 06 2020 1:57:23

Замена свечей на Хонде Аккорд

Замена свечей на Хонде Аккорд По регламенту техобслуживания, свечи зажигания являются расходными деталями в автомобиле Хонда Аккорд, которые требуется заменять каждые 30 тыс км пробега....

13 06 2020 22:24:26

Как правильно мыть машину на мойке самообслуживания

Как правильно мыть машину на мойке самообслуживания Мойка самообслуживание – это комплекс, имеющий необходимое оборудование, благодаря которому можно вымыть автом...

12 06 2020 9:58:29

Замена масла в МКПП на Киа Рио

Замена масла в МКПП на Киа Рио Для замены масла в М К П П для Киа Рио подойдет масло класса 75W-90W, API GL 4 или 5. Для данной модели объем трансмиссионной смазки составляет 1,9 литров....

11 06 2020 15:52:13

Замена свечей на Фольксвагене Пассат б6

Замена свечей на Фольксвагене Пассат б6 Согласно рекомендациям специалистов, менять свечи зажигания на автомобиле марки Фольксваген Пассан б6 требуется раз в тридцать тысяч километров....

10 06 2020 4:45:48

Хэтчбек Датсун ми-ДО отправят на конвейер через четыре месяца

Хэтчбек Датсун ми-ДО отправят на конвейер через четыре месяца Начало производства нового Датсун ми- Д О 2015 модельного года состоится в феврале....

09 06 2020 12:48:56

Замена воздушного фильтра на Форде Экоспорт

Замена воздушного фильтра на Форде Экоспорт Замена воздушного фильтра Ford EcoSport осуществляется каждые 50 тысяч км пробега, и не требует особых навыков, что позволяет провести её самостоятельно....

08 06 2020 9:38:27

7 распространенных ошибок автолюбителей в уходе за кузовом

7 распространенных ошибок автолюбителей в уходе за кузовом Многие автовладельцы с трепетной заботой относятся к своей «лошадке». Предпочитая самостоятельно осуществлять ...

07 06 2020 17:55:52

КИРЖАЧ

Накопленный за более чем полувековую историю опыт и высокое мастерство позволили специалистам завода с успехом справиться с возложенной задачей...

06 06 2020 11:46:38

Стоит ли покупать карту экстренного дорожного сервиса

Стоит ли покупать карту экстренного дорожного сервиса Как утверждает официальная статистика, на дорогах нашей страны работает более 1300 пунктов придорожного сервис...

05 06 2020 2:19:32

Замена охлаждающей жидкости на Фольксвагене Гольф 6

Замена охлаждающей жидкости на Фольксвагене Гольф 6 Замена охлаждающей жидкости на Фольксвагене Гольф 6 производится поэтапно: слив отработки, промывка системы охлаждения и заливка нового антифриза....

04 06 2020 21:30:14

Замена масла в двигателе Лада Ларгус

Замена масла в двигателе Лада Ларгус Порядок действий для замены масла в двигателе Лады Ларгус достаточно прост. Менять смазочную жидкость нужно каждый год или каждые 10-15 тыс. км пробега....

03 06 2020 20:11:49

Почему не стоит тратиться на продление гарантии на автомобиль

Почему не стоит тратиться на продление гарантии на автомобиль Раньше продленные гарантийные обязательства на автомобили предлагались только дилерами на корпоративных услови...

02 06 2020 21:18:28

Фото Lada XRay Cross – концепт полноприводного кроссовера Лада Х Рей Кросс

Фото Lada XRay Cross – концепт полноприводного кроссовера Лада Х Рей Кросс Обзор новых кроссоверов - Lada XRay и Lada XRay Cross. Фотографии и подробности об автомобилях....

01 06 2020 14:23:11

Шкода Кодиак 2017 2018 – фото, характеристики, цены, комплектация, видео кроссовера Skoda Kodiaq

Шкода Кодиак 2017 2018 – фото, характеристики, цены, комплектация, видео кроссовера Skoda Kodiaq Новый Шкода Кодиак – фотографии, комплектации и цены, видео, технические характеристики, обзор кроссовера Skoda Kodiaq 2017-2018....

31 05 2020 5:42:54

Форд Фокус 2018-2019: фото, видео, характеристики, комплектации и цены Ford Focus 4 поколения

Форд Фокус 2018-2019: фото, видео, характеристики, комплектации и цены Ford Focus 4 поколения Обзор Ford Focus 2018-2019 года: фото, видео, технические характеристики, оснащение, цена и комплектации Форд Фокус в новом кузове 4 поколения....

30 05 2020 10:53:51

Как сделать пасту для очищения фар в домашних условиях

Как сделать пасту для очищения фар в домашних условиях Оптика транспортного средства зависит от воздействия многих внешних факторов. Это объясняется использованием м...

29 05 2020 15:31:34

Видеорегистратор ParkCity (ПаркСити): DVR HD 20, 350, 370, 460, 475, 495, 500, 502, 530, 592, 740, 750, 770, 780, 900, CMB 800, 820, 850, Парк Сити, отзывы, цена

Видеорегистратор ParkCity (ПаркСити): DVR HD 20, 350, 370, 460, 475, 495, 500, 502, 530, 592, 740, 750, 770, 780, 900, CMB 800, 820, 850, Парк Сити, отзывы, цена Обзор лучших видеорегистраторов ParkCity. Технические характеристики девайсов серии DVR HD 350, 475, 495, 592, 740, 750, 770, 780, 900. Какое качество видеосъемки устройствами моделей CMB 800, 820, 850. Отзывы покупателей, которые пользуются приборами от Парк Сити. Какая ориентировочная цена на авторегистраторы...

28 05 2020 0:54:58

Замена свечей на Вольво s60

Замена свечей на Вольво s60 По регламенту Т О, свечи зажигания в авто Вольво с60 необходимо менять каждые 40 тыс км пробега. Диагностику исправности деталей проводят каждые 5 тыс км пробега....

27 05 2020 8:41:47

Новый Фольксваген Туарег 2015 – фото, характеристики, комплектации, цена и обзор рестайлингового Volkswagen Touareg 2015-2016

Новый Фольксваген Туарег 2015 – фото, характеристики, комплектации, цена и обзор рестайлингового Volkswagen Touareg 2015-2016 Обзор внедорожника Volkswagen Touareg 2015-2016 - фотографии, технические характеристики, клиренс, интерьер новинки....

26 05 2020 12:44:32

Равон Джентра 2015-2016: фото, комплектации, цена и характеристики Ravon Gentra

Равон Джентра 2015-2016: фото, комплектации, цена и характеристики Ravon Gentra Обзор Равон Джентра: фото, технические характеристики, цены и комплектации в России, отзывы владельцев Ravon Gentra 2015-2016 года....

25 05 2020 19:28:16

Замена масляного фильтра на Тойоте Камри v50

Замена масляного фильтра на Тойоте Камри v50 Производитель рекомендует проводить замену масляного фильтра в автомобиле Тайота Камри v50 каждые 7000 - 10000 километров пробега....

24 05 2020 23:30:24

Какие значки на приборной панели часто путают водители

Какие значки на приборной панели часто путают водители Современные автомобили стали намного технологически сложнее, чем те, что были раньше. На панели приборов добав...

23 05 2020 7:17:48

Как правильно затонировать стекла автомобиля

Как правильно затонировать стекла автомобиля Машина с тонированными стеклами не только выглядит красиво, но и находиться в ней приятнее и комфортнее ездить...

22 05 2020 18:49:25

Замена охлаждающей жидкости на Форде Фокус 2

Замена охлаждающей жидкости на Форде Фокус 2 Согласно регламенту О Ж в Форде Фокус меняется каждые 250 тыс. км пробега или по истечение 5 лет с момента предыдущей замены....

21 05 2020 11:32:38

Замена масла в МКПП на Фольксвагене Тигуан

Замена масла в МКПП на Фольксвагене Тигуан Масло для Volkswagen Tiguan изготовитель рекомендует использовать родное VAG G052 171 A2. В случае необходимости его можно заменить на следующие марки: Castrol 75w90 API GL4, Shell Spirax S4 G 75W-90, Motul Gear 300LS....

20 05 2020 4:54:23

Замена масла в АКПП на Мерседесе

Замена масла в АКПП на Мерседесе Периодичность замены масла в А К П П на Мерседесе составляет 60 тыс. км пробега. Для обновления трансмиссионной жидкости в А К П П требуется 7-9 л смазки....

19 05 2020 19:33:59

Зачем делают детейлинг автомобиля перед тем, как продать его

Зачем делают детейлинг автомобиля перед тем, как продать его Данная статья расскажет об основных пунктах, которые помогут вам основательно подготовиться к перепродаже авто...

18 05 2020 21:14:14

Новый Равон Матиз: фото, характеристики, цены и комплектации Ravon Matiz 2016-2017

Новый Равон Матиз: фото, характеристики, цены и комплектации Ravon Matiz 2016-2017 Обзор Равон Матиз (Ravon Matiz) 2016-2017. Фото, технические характеристики, комплектации и цены популярной малолитражки....

17 05 2020 7:18:21

Как правильно зарядить аккумулятор автомобиля

Как правильно зарядить аккумулятор автомобиля На первый взгляд может показаться, что зарядка аккумулятора – простое действие. На самом деле процесс частично...

16 05 2020 9:24:36

Что делать с неработающим аккумулятором

Что делать с неработающим аккумулятором Конечно же, дальнейший исход событий для автомобильной аккумуляторной батареи уже давно известен. С завода-про...

15 05 2020 16:39:46

Можно ли продать кредитный автомобиль

Можно ли продать кредитный автомобиль Покупать кредитный автомобиль желает всё больше людей, так как финансовое положение не позволяет отдать сразу ...

14 05 2020 7:15:56

10 советов водителю перед дальней дорогой за рулем

10 советов водителю перед дальней дорогой за рулем Если вам предстоит долгое время находиться за рулем автомобиля, перед таким путешествием лучше подготовиться. ...

13 05 2020 11:52:52

Замена масла в двигателе Ауди а3

Замена масла в двигателе Ауди а3 Замена моторного масла в двигателе Ауди а3 производится поэтапно. Сначала прогревается двигатель, сливается старая жидкость, потом заливается свежая смазка....

12 05 2020 3:42:11

Отчего машина может загореться во время езды

Отчего машина может загореться во время езды Когда автомобиль горит, не многие думают о причинах и вполне резонно. В такой ситуации совершенно неверно разм...

10 05 2020 23:38:30

Замена салонного фильтра на Тойоте Приус

Замена салонного фильтра на Тойоте Приус Замена салонного фильтра на Тойоте Приус 20 не нуждается в особых навыках или инструментах. Её легко провести самостоятельно и без помощи специалистов....

09 05 2020 2:14:50

Замена масла в АКПП в Додж Караван

Замена масла в АКПП в Додж Караван Процедуру частичной замены масла в А К П П в Додж Караван допускается проводить и самостоятельно, но для этого требуется тщательная подготовка и осторожность....

08 05 2020 11:35:48

Видеорегистратор Кардинал (Cardinal): G3, 5, отзывы, джи, 5 в 1, инструкция по применению, цены

Видеорегистратор Кардинал (Cardinal): G3, 5, отзывы, джи, 5 в 1, инструкция по применению, цены Популярные видеорегистраторы G3 и G5 торговой марки Кардинал. Основные функции и технические характеристики этих моделей. Отзывы владельцев про автомобильные регистраторы Cardinal. Пошаговая инструкция по установке прибора в салоне авто. Ориентировочные цены. Примеры снятых видео...

07 05 2020 23:25:50

Как проверить добросовестность автомеханика

Как проверить добросовестность автомеханика Даже при хорошем уходе и аккуратной езде ряд деталей автомобиля все равно выйдет из строя. И чем больше выпуск...

06 05 2020 20:36:28

Замена масла в вариаторе Чери Тигго

Замена масла в вариаторе Чери Тигго Замена масла в вариаторе Chery Tiggo производится по общей процедуре с учетом нюансов данных моделей автомобилей. Уделяют внимание профилактике износов....

05 05 2020 3:34:30

Что делать если на лобовом стекле появился маленький скол или трещинка

Что делать если на лобовом стекле появился маленький скол или трещинка Появление любой точки на лобовом стекле может отвлекать от дороги. Если же она начинаетпостепенно превращаться...

04 05 2020 7:43:23

Как устранить помехи от видеорегистратора на радио: убрать, что делать

Как устранить помехи от видеорегистратора на радио: убрать, что делать Как устранить помехи от видеорегистратора на радио в автомобиле своими руками. Как убрать шум при работе магнитолы в машине с помощью ферритовых колец и экранированния самостоятельно. Что делать, если при включеном авторегистраторе через прикуриватель без стабилизатора и радиоприбора в салоне плохой звук и искаженный сигнал...

03 05 2020 7:31:10

Замена масла в двигателе Хёндай Акцент

Замена масла в двигателе Хёндай Акцент В Hyundai Accent масло в двигателе вместе с фильтром и прокладками меняют каждый год, при интенсивной эксплуатации - каждые 10-15 тыс. км пробега....

02 05 2020 6:21:26

Еще:
Автомобильное -1 :: Автомобильное -2 :: Автомобильное -3 :: Автомобильное -4 :: Автомобильное -5 :: Автомобильное -6 :: Автомобильное -7 :: Автомобильное -8 :: Автомобильное -9 :: Автомобильное -10 ::

Не важно сколько машине лет и даже сколько лошадиных сил под капотом. Автомобили, достойные мужчины, имеют собственный характер, прекрасные скоростные качества и надёжно чувствуют себя на дороге.